運動することで健康も美容もGet

運動することで健康も美容もGetできるとは

思ってもいませんでした!

 

 

 

私は、体を動かすことが好きです。

 

 

休みの日はウォーキングをしたり、室内で

体幹トレーニングをしたりしています。

 

 

 

どうして運動が好きなのかというと、頭のモヤモヤしたものが

すっきりと無くなり、また、気持ちがすっきりと前向きになるからです。

 

 

毎回、運動やトレーニングをした後は、気持ちも体も

軽くなっています。

 

 

 

また、お腹が空いている時に運動すると、

その後はなぜか空腹感が消えていて
無駄に食べ過ぎたり食事をしてしまうことを

予防することができます。

 

 

そのおかげて、間食なども減り、増えたり減ったりと
不安定だった体重も今は健康的な範囲を維持できています。

 

 

 

それから、運動をすると必然的に汗もかき、水分補給も増えます。
汗をかくことで、体内の老廃物が排出されます。

 

 

そして、発汗により出ていった分の水分をしっかりと補給することで
体内の血液循環もきちんと保たれて、良いサイクルがつくられます。

 

 

 

このように身体の循環が良くなるということは
身体の細胞に十分な栄養が届けられ、不要なものは取り除かれていく
というサイクルがきちんと機能する状態を作ることにつながります。

 

 

 

きちんと血液が循環していると
身体も健康になり、また皮膚も上部になります。

 

 

 

身体の老廃物がきちんと体外へと排出されることは
身体の疲労回復にもつながります。

 

 

毎日の仕事の疲れによって蓄積されている老廃物や
なかなかとれない倦怠感などは運動することですっきりと排出しましょう。

 

 

音楽があるところで運動するのが好き

私は運動すると気持ちが良いと感じるタイプなので

今まで運動に不満を感じることはほとんどありませんでした。

 

 

基本的に身体を動かすことが好きなんです。

 

 

頭を使うことは苦手なんですが身体を動かすことは好きです。

 

 

考え事があるとき、悩み事があるときも運動しています。

 

 

考え事をするときに家でじっとして考え込んでいても

良いアイデアは浮かびません・・・。

 

 

良いアイデアが欲しかったら身体を動かすことが必要です。

 

 

 

運動の種類は何でもいいですが、ただワケもなく

歩いたりワケもなく走るのは苦手。

 

 

歩いたり走ったりするだけという運動は私には

不向きかもしれません。

 

 

歩いたり走ったりするだけよりもダンスをしたり

音楽に合わせて身体を動かす方が好きです。

 

 

 

音楽に乗って身体を動かしていると運動がよりいっそう

楽しくなりますし時間の流れ方も変わります。

 

 

音楽がないところで運動していると時間の流れが

ゆっくりですが、音楽が流れているところで

運動するとあっという間に時間が経っています。

 

 

 

充実していると時間が経つのが早いと言いますが

そういうことですね・・・。

 

 

音楽が流れている環境で運動すると運動がより

いっそう楽しくなるのです。

 

 

良いアイデアも浮かびやすいですよ。

 

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