時間がなくても筋トレでボディメイキング

時間がなくても筋トレでボディメイキングを

する事ができるのです!

 

 

わたしは現在30代の主婦です。20代までは食べても太らない

体質だったので筋トレとは無縁の生活を送っていました。

 

 

ところがアラサーからオーバー30になってから、

食べたら食べた分だけしっかり付く体質に変わってしまい

横に大きく成長する羽目に。

 

 

このままではいけないと危機感を覚えながらも、

まだ幼い子どもの世話があってジムにも通えません。

 

 

そこで消去法的にオンラインで体幹トレーニングの本を

一冊注文して、筋トレに励むことにしました。

 

 

購入した書籍には、体のラインを整える程度のトレーニングは

週に2・3回、数十分するのが効果的とあり、意外にハードルが

高くないことに驚き、継続することを目標に取り組んでみました。

 

 

これがまさに効果てきめんで、体重の変化はそれほどないのに

体のラインがしまって健康的に見えるように。

 

 

その後第二子を出産しましたが、筋トレを産後すぐに開始したので、

わたしが二児の母だと言うと驚く方もいらっしゃいます。

 

また筋トレをした後は程よく血流が良くなってスッキリとした

気分になるので、悩みごとなどマイナスの感情にとらわれている

時にもお勧めです。

 

 

「トレーニング」というから辛そうで楽しくなさそうな

響きがしますが、筋トレはわたしにとって日々を自信をもって

過ごすためのライフワークです。

 

 

ダイエットのための運動

私は元々運動が大嫌いでした。でも最近とても太ってきました。

 

 

だから私はダイエットのためにも、運動を始める事になったのです。

 

 

本当はしたくないですが仕方がありません。

 

ジョギングなんて大嫌いです。私は子どもの時からとても足が遅いので、

走る事が大嫌いなのです。

 

 

でもジョギングがダイエットにはとても良いという事を聞きました。

 

 

一番近道だという事も聞きました。お金もかからないので、

いつでも始める事ができたのです。

 

 

走っていると、体がとても軽くなってきました。

 

 

走っていると、家でゴロゴロしているよりも、とても充実感があるのです。

 

 

時間をむだにしていない気持ちになれるのです。

 

私は運動をする事に目覚めてしまったのです。

 

今では縄跳びまでするようになりました。

 

 

庭で毎日一時間は縄跳びをしています。雨が降っても、

濡れない場所でしているのです。

 

 

もっともっと体が軽くなってきたように思えるのです。

 

なんとこのように運動をしていたら、二か月で五キロも体重が

減った事に気が付きました。

 

 

五キロはとても大きな数字だと思います。

 

 

出不精で面倒くさがりの私には、とても

素晴らしい結果でもあるのです。

 

やはりダイエットといったら運動が一番だと思いました。